Se siete colpiti da stress, ansia, insonnia, rivolgetevi alle erbe: troverete una vera farmacia naturale, di grande aiuto per ritrovare la serenità e i sonni tranquilli, senza fastidiosi effetti collaterali.  

Lavanda rasserenante
Se vi sentite nervosi e irritabili potete ricorrere alla lavanda, rilassante e sedativa: nell’acqua del bagno immergete un sacchetto di garza riempito con 100 g di fiori e rimanete in ammollo 15 minuti, inspirando a fondo.Un delizioso infuso é utile per placare l’ansia: 45 g di fiori di lavanda in un litro d’acqua per 10 minuti, dolcificato con miele; da una a tre tazze al giorno.

Relax con i fiori di tiglio
Per contrastare insonnia, ansia o eccitazione nervosa preparate un infuso mettendo in un litro d’acqua 20-40 g di fiori. Lasciate in infusione per 10 minuti, filtrate e bevetene 3 tazze al giorno (l’ultima prima di dormire). L’effetto rilassante é potenziato da un bagno con i fiori di tiglio: si prepara mettendone 500 g in infusione in 2 litri d’acqua, da unire a quella tiepida della vasca.

Sogni d’oro con la passiflora
In un litro d’acqua inserite 30 g di fiori e foglie di passiflora, lasciate in infusione
per 5 minuti, filtrate e addolcite con miele. Potete berne 3 tazze al giorno,
l’ultima prima di andare a dormire.