Il piacere e l’entusiasmo di affrontare con energia i lavori in giardino e terrazzo possono portarci a esagerare... Evitate il mal di schiena grazie ai movimenti corretti. Ogni genere di piegamento verso terra va effettuato piegando le gambe e mai curvando la colonna vertebrale.
Meglio far lavorare le gambe: le cosce hanno muscoli più forti, che risparmiano buona parte della fatica alla spina dorsale.
•Un’operazione gravosa come la lavorazione del terreno non va eseguita mantenendo una postura piegata in avanti: arretrate di un passo e fate leva sulle gambe, così lo sforzo diminuisce e i muscoli dorsali ne risentono meno. Operate con gradualità, fermatevi spesso rialzando la schiena e facendo alcuni passi per sciogliere la muscolatura.
